Jadi Atlet di Rumah, Saatnya Kaum Rebahan Bangkit

 

Inilah saatnya kaum rebahan punya andil besar bagi bangsa. Sesuai anjuran kaaan tak perlu kemana-mana hehehee...

Sebenarnya kalau kita mau menelisik lebih jauh, tidak hanya rebahan saja yang bisa lakukan demi mendukung protokol kesehatan yang telah ditetapkan oleh pemerintah. Itu kan semacam ibarat aja ya. 

Kaum rebahan maksudnya tuh yang tetap di rumah saja, tidak kebanyakan nongkrong sama orang lain dan tidak potensial menimbulkan kerumunan. Yaahh walaupun aslinya kaum rebahan di dalam KBBI punya arti  sebagai orang yang suka bermalas-malasan saja di tempat tidur, tidak produktif, tidak punya target dan maunya serba instan dalam mencapai sesuatu.

Iiihh.. ga mau kan ya disamakan dengan kaum rebahan. Tidak pergi kemana-mana selama pandemi bukan berarti kita tidak bisa bergerak dan aktif. Badan kalau tidak aktif dalam waktu lama ya ga bagus juga nantinya. Sendi dan otot bakalan kaku banget.

Lalu apa yang bisa kita lakukan sebagai kaum rebahan agar bangkit kembali?

Self Care di Masa Pandemi

Banyak orang bertanya-tanya, gimana caranya menjaga kesehatan tubuh jika tidak pernah pergi kemana-mana.

Lhooo... kan tidak perlu pergi kemana-mana juga toh untuk bergerak. Di dalam rumah pun banyak hal yang bisa kita lakukan sebagai langkah self care di masa pandemi. 

Disitir dari laman halodoc.com ada 4 langkah self care yang bisa kita lakukan di rumah:

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Di saat pandemi gini penting banget loh menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang. Pola makan yang benar akan sangat membantu tubuh kita dalam meningkatkan sistem kekebalan. Tau sendiri kaaann.. sistem kekebalan alias imunitas ini berperan sangat penting untuk melawan virus. 

Jika dulu kita biasa makan apa saja, yang penting enak tanpa memperhatikan nilai gizinya, kini saatnya kita mengubah pola makan tersebut. Aku yang mulanya fans berat gorengan, kini sedikit demi sedikit mulai mengurangi. Jika sesekali pengin, bikin saja sendiri dan tidak dalam jumlah banyak ketika mengonsumsinya. 

Kerja di rumah sambil ngemil, boleh? 

Jauh lebih baik kita mengonsumsi banyak buah dan sayur, lemak sehat, serta protein dalam pola makan harian. Perlu diperhatikan nih untuk para bloger atau pekerja teks lain yang kebanyakan berada di rumah dan memiliki 'jam duduk' yang cukup panjang, sudah banyak ngemil buah kah?

Menambahkan vitamin dan susu dalam asupan harian juga bagus banget loh. Tubuh kan lagi butuh pengaman untuk kondisi saat ini ya. Harus benar-benar sehat loh. 

2. Minum Air Sesuai Kebutuhan Tubuh

Konsumsi air yang cukup dapat menghindarkan kita dari kemungkinan terkena dehidrasi. Standarnya sih 2 liter atau 8 gelas per hari takaran yang bisa kita jadikan acuan. 

Cukup air putih dalam tubuh bisa menjaga sistem imun kita dan membuat tubuh tetap fit. Banyak minum air putih jauh lebih bagus dibandingkan minuman manis tinggi gula yang tentu saja memiliki efek samping. 

3. Tidur yang Cukup

Banyak di rumah bukan berarti kita tak butuh tidur. Saat tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, banyak hal positif yang dapat dirasakan. 

Sistem imunitas tubuh akan bekerja sebaik mungkin untuk melawan infeksi yang ditimbulkan oleh virus ketika kondisi badan fit berkat tidur yang cukup. Selain itu, cukup tidur bisa mengendalikan kemungkinan terjadinya stres.

Saat harus berkonsentrasi terhadap pekerjaan tertentu, kondisi tubuh yang fit juga akan jauh lebih bagus kinerjanya. Pikiran tidak lari kemana-mana dan bisa maksimal fokus pada hal yang dikerjakan. 

4. Olahraga secara Teratur

Lumayan kelimpungan deh rasanya saat biasa melakukan olahraga dengan menggunakan fasilitas umum, begitu kena PPKM langsung berhenti sama sekali. Kota tempat tinggalku salah satu yang terkena aturan PPKM. 

Jika biasanya bisa sesuka hati pergi ke kolam renang dan berlatih di sana, jadi mikir-mikir deh semenjak pandemi ga kelar-kelar gini. Lalu menemukan alternatif bersepeda, bisa pilih sendiri rutenya dan tidak bergerombol bersama pesepeda lain.

Tapi sebenarnya apabila sama sekali tidak memungkinkan untuk keluar rumah, olahraga di dalam rumah saja bisa kok. Berbagai panduan olahraga di dalam rumah bisa didapatkan melalui video yang ada di youtube ataupun platform lainnya. 

Aku punya informasi menarik lhooo seputar olahraga di rumah yang potensial membuat kita #JadiAtletDiRumah. Simak yang berikut yaaa....

Launching Anlene Actifit 3X dan Gold 5X

Membekali diri dengan pengetahuan seputar nutrisi dan kesehatan penting banget loh di masa pandemi gini. Kita sebaiknya tahu makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi. Begitu juga dengan asupan gizi lainnya yang perlu kita tambahkan dalam keseharian agar badan selalu fit, bahkan ketika usia kita makin beranjak. 

Alhamdulillah, senang sekali ketika mendapatkan kesempatan mengikuti webinar Ibu-Ibu Doyan Nulis bersama Anlene di saat launching produk Anlene Actifit 3X dan Gold 5X. Banyak pengetahuan baru yang didapat, plus semangat untuk terus bergerak aktif. 

Ayooo... yang ngaku kaum rebahan siapa cobaaa... sini tetap ikuti informasi di blog ini ya. Bakalan ada yang menarik banget loh ketika kaum rebahan mulai bangkit kembali. 😉

Hadir sebagai narasumber pada webinar ini adalah:

1. Rhesya Agustine, Marketing Manager Anlene, PT Fonterra Brands Indonesia
2. Haryadi Raharjo, Scientific and Nutrition Manager, PT. Fonterra Brands Indonesia
3. Liliyana Natsir, pebulutangkis, peraih medali emas Olimpiade Rio de Janeiro 2016

Suntikan semangat terasa banget pada acara ini. Sebelum materi disajikan, para peserta webinar dibuat makin bersemangat dan 'hangat' dengan kehadiran Amanda Tasning, salah seorang instruktur yoga bersertifikat. 

Kami semua peserta webinar diajak melakukan yoga ringan terlebih dahulu. Rangkaian gerakan ini masuk dalam kategori gentle yoga. Beneran menghangatkan suasana loh, hangat dalam artian yang sebenarnya. Badan mulai bergerak dan muncul sedikit keringat. Ada loh peserta yang ngaku sudah mulai pegel di fase awal ini. 

Badan jadi segar deh. Ternyata benar loooh... ketika badan terasa segar, mengikuti webinar yang cukup lama pun jadi ga kerasa. Ada kalik ya sekitar 2 jam mengikuti webinar, semangat para peserta tetap membara. Apalagi moderatornya cukup kocak dan ngocol.

Pada webinar ini Anlene menginformasikan produk yang di-launching yaitu Anlene Actifit 3X dan Gold 5X. Nah, pas banget nih gabungan antara aktivitas bergerak dengan asupan Anlene. 

Emang apa saja sih kelebihan dari masing-masing produk ini?

Anlene selama ini kita kenal sebagai produk susu berkalsium tinggi yang diformulasikan secara khusus dengan manfaat nutrisi unggul untuk mendorong kesehatan tulang yang optimal. Tentu saja kehadiran Anlene sangat membantu untuk memenuhi berbagai kebutuhan untuk hidup aktif dan sehat.

Kandungan yang ada pada Anlene Actifit 3X meliputi: 

• kalsium tinggi untuk tulang yang kuat 
• kolagen + vitamin C untuk kelenturan sendi
• protein dari susu berkualitas tinggi 
• Vitamin B6 untuk energi otot yang berkelanjutan.

Sedangkan Anlene Gold 5X mengandung: 

• kalsium tinggi untuk tulang yang kuat
• kolagen + vitamin C untuk kelenturan sendiri
• protein susu berkualitas tinggi
• kandungan kolesterol yang rendah
• kalium dan Vitamin B9 untuk risiko kesehatan terkait usia dan tidak ada tambahan gula.

Anlene sebagai ahli nutrisi tulang, ingin menginspirasi masyarakat bergerak aktif sebagai wujud implementasi self-care. Maka diperkenalkan produk Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X yang memberi manfaat nutrisi unggul untuk memberikan kekuatan, fleksibilitas, energi lebih sepanjang hari, tanpa khawatir akan risiko kesehatan terkait usia.

Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X ini sudah bisa didapatkan di minimarket terdekat. Atau kalau masih parno keluar rumah, belanja di ecommerce bisa juga.

#JadiAtletDiRumah bersama Liliyana Natsir

Ada informasi menarik nih bagi para pembaca blog ini. Tak hanya mendapatkan manfaat dari semua nutrisi yang terkandung dalam Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X aja nih. Setelah mengonsumsi Anlene, kita juga bisa ikutan kompetisi #JadiAtletDiRumah seperti yang dilakukan pebulutangkis Liliyana Natsir (Butet) yang pernah menjadi juara di Olimpiade Rio de Janeiro tahun 2016.

Pengin tahu caranya? Simak video berikut yaaa

Teman-teman bisa pilih salah satu gerakan ini : berjalan, berlari atau melompat di tempat. Ikuti petunjuk sesuai video di atas ya. 

Untuk mengikuti challenge ini, tata caranya adalah sebagai berikut:

1. Follow Instagram @anlene_indonesia
2. Buat Video gerakan olahraga Berlari, Berjalan, atau Melompat saat di rumah
3. Upload Video di Instagram Feed dengan menggunakan hashtag #JadiAtletDirumah, #PilihYangLebih, dan #LebihDariSusu.
4. Pastikan produk Anlene terlihat.
5. Tag @anlene_indonesia dan mention 5 teman untuk ikutan.

 

Hadiahnya oke loohh... ada voucher OVO Rp 1.000.000 untuk satu pemenang, voucher Tokopedia senilai Rp 300.000 untuk satu pemenang, voucher Indomaret Rp 50.000 untuk 3 pemenang dan hadiah eksklusif dari Anlene untuk 3 pemenang. 

Untuk 50 peserta pertama, ada hadiah langsung voucher belanja Anlene Rp50.000 di Indomaret (minimal pembelanjaan Rp50.000).

Sebelum mengikuti challenge ini, kita juga bisa loh mengetahui kondisi keseimbangan, fleksibilitas dan kekuatan tubuh, yaitu dengan mengunjungi link ini ya :  http://anlenemovecheck.com/ 

Melalui Anlene Move Check, kita akan mendapatkan informasi tentang kondisi tulang, otot dan sendi. Selain itu, kita juga bisa mendapatkan informasi tentang usia jantung tubuh. 

Semua informasi tersebut akan sangat berguna agar kita bisa melakukan cara-cara yang tepat untuk terus menjaga kekuatan dan kesehatan tubuh, seperti terus bergerak, makan makanan sehat dan minum Anlene Actifit 3X atau Anlene Gold 5X untuk kebebasan bergerak hari ini dan esok.

Kompetisi #JadiAtletDirumah ini berlangsung sejak 23 Juli 2021 hingga 8 Agustus 2021. Untuk informasi selengkapnya, bisa cek juga ya akun instagram @anlene_indonesia 

Yuuk buruan ikutan, jangan sampai ketinggalan looohh...

Gimana kaum rebahan, semoga sudah mulai terbakar semangat yaaa... Yuuk kita bangkit dan #JadiAtletDiRumah #PilihYangBaik #LebihDariSusu