Kalau melihat orang yang rajin berolahraga rasanya tuh sirik banget deh. Jarang sekali lo orang yang bisa konsisten berolahraga. Apalagi jika urusan rutinitas sudah jadi alibi, pasti sempitnya waktu senggang jadi alasan untuk mangkir berolahraga. Padahal aktivitas olahraga sangat penting bagi kebugaran tubuh. Orang yang sudah menjadikan olahraga sebagai rutinitas pasti akan lebih bugar, bersemangat, dan tidak mudah sakit.
Setelah mencari tahu dari banyak sumber, akhirnya aku menyimpulkan bahwa ada hal-hal sederhana yang ampuh membangkitkan semangat olahraga. Penasaran dengan rahasia membangkitkan semangat olahraga agar lebih konsisten? Yuk intip dulu ulasannya berikut ini!
Jangan Ragu untuk Mengajak Para Sahabat atau Anggota Keluarga
Olahraga sendirian pasti terasa ngebosenin. Jarang sekali deh ada orang yang meluangkan waktu untuk keluar rumah sendirian di pagi hari atau sore hari hanya demi olahraga. Oleh sebab itu, cobalah menularkan semangat olahraga kepada sahabat atau anggota keluarga. Pasti olahraga dengan sahabat atau anggota keluarga akan terasa seru ketimbang olahraga sendirian. Sembari berolahraga, kita bisa bersenda gurau. Waktu yang dihabiskan untuk berolahraga pun tidak akan terasa menyiksa.
Mulailah Mencoba Aneka Jenis Olahraga
Jangan takut untuk mencoba aneka jenis olahraga yang belum pernah kita lakukan. Pasti lama-lama males juga kan kalau olahraganya cuma lari pagi keliling kompleks rumah. Selain mudah bosan, olahraga yang sama secara terus menerus juga kurang memacu metabolisme dan ketahanan fisik. Memulai olahraga baru tidak harus yang mahal atau rumit lo. Beberapa olahraga sederhana seperti bersepeda, yoga, renang, bulu tangkis, dan angkat beban ternyata sangat menarik dan patut dicoba sebagai variasi aktivitas fisik.
Memilih Padanan Musik yang Tepat untuk Menemani Aktivitas Olahraga
Zaman sekarang kan dengerin lagu tuh rasanya asik banget ya. Lagu-lagu yang nge-beat bikin kita semangat untuk melakukan gerakan inti saat berolahraga. Tetapi rupanya lagu-lagu bernuansa mellow juga gak kalah penting lho. Karena lagu-lagu berirama ballad tersebut sangat cocok diputar untuk menemani aktivitas pendinginan. Salah satu yang lagi hits banget sih lagu berjudul A Copy of You dari Chilla Kiana. Biarpun temanya tentang baper dan gagal move on, lagu ini bener-benar easy listening dan mampu memberikan efek menenangkan.
Kalau belum pernah mendengarkan lagu dari Chilla Kiana ini, silakan mengakses video dan info-info lainnya di :
Fanpage Facebook : https://www.facebook.com/ChillaKianaOfficial
Website : http://chillakiana.com/
Siapa Bilang Kalau Kita Tidak Boleh Makan Sebelum Berolahraga? Boleh Kok!
Kita benar-benar boleh makan sebelum berolahraga. Namun konsumsi makanannya tidak boleh sembarangan ya. Jenis makanan dan porsinya harus seimbang agar proses metabolisme tubuh saat berolahraga tetap berlangsung optimal. Kita bisa mengonsumsi yoghurt, aneka buah-buahan, oat meal, atau biskuit gandum sebelum berolahraga. Mengisi perut sebelum berolahraga membuat kita jadi punya cukup energi untuk menyelesaikan sesi olahraga dengan baik.
Sekarang waktunya kita mempraktikkan keempat rahasia tersebut agar aktivitas olahraga tidak lagi terasa membebani hari-hari kita. Bila ingin punya tubuh sehat dan proporsional, mari mengusir rasa malas dan bergeraklah mulai sekarang!
Saya juga butuh banget olahraga. Sudah mulai terasa pegal2 dan mudah capek padahal cuma gerak dikit.
ReplyDeletewuihh jadi pengen olahraga segera sambil dengerin musik ya:)
ReplyDeleteAq dulu rutin memanah dan renang, sekarang jarang dan kerasa banget badan jadi kaku
ReplyDeleteAku abis sakit kemarin libur olah raga #alibi
ReplyDeleteYang susah konsisten emang, sebulan OR tapi 5 bln libur OR, whahahahaa
Kalo aku biar rajin ya masuk studio llau jadi member..jadi sayang kalo gak olahraga krn dah bayar
ReplyDelete.xixixix (pelit)
Aku jik ngakalin olahraga nggo mlaku cepet Mak..
ReplyDeleteOlahraga liane olahraga tradisional, umbah2 kalih isah2.
Hihihi..
La betul tu kata mbak ade klo udah bayar kan eman mo males2an hehheh...
ReplyDeletePaling seru memang kalau rame-rameee yaaah :)
ReplyDeleteAdduuh.. Berasa ditonjok sama Makniek 😅
ReplyDeleteAku jarang bgt OR, pengen yoga sama renang tapi sing OR gampang we rung klakon
Betul setuju biar tetap bugar dan fit harus rajin olahraga
ReplyDeleteAku susah banget diajak olah raga *buka aib
ReplyDeleteKebalikan sama suami, dia mah rajin banget *ato hobi kali yah
Setuju banget Makniek.. Dulu rutin renang. Sekarang cuma lari pagi aja itu pun cuma 10menit
ReplyDeleteWaktu hamil rajin banget olah raga biar tetep bugar, la sekarang malah ga pernah. Perlu di coba ni tips nya mbak
ReplyDeleteNgajakin sahabat rame2 ide yg bagus tuh mbak. Apalgi yg suka pd nongkrong. Bisa jadi nongkrong sehat kalo janjiannya ga lagi di cafe tp di gym gt yak ^^
ReplyDeleteNgajakin sahabat rame2 ide yg bagus tuh mbak. Apalgi yg suka pd nongkrong. Bisa jadi nongkrong sehat kalo janjiannya ga lagi di cafe tp di gym gt yak ^^
ReplyDeletepengennya teratur olah raga
ReplyDeletetapi udah males krn kebanyakan melek buat nulis hehehe
Betul setuju biar tetap bugar dan fit harus rajin olahraga
ReplyDeleteBiasanya saya semangat olahraga kalo abis liatan orang2 di media sosial post kegiatan mereka, seperti ada semangat gitu.. tapi kadang kemalasan tak dapat di atasi.. hehee
ReplyDeleteSalam,
Olah raga memang harus mbak untuk jaga kesehatan. Biasanya ngajak anak untuk joging pada minggu pagi :)
ReplyDeleteAku sekarang mewajibkan diri seminggu dua kali olahraga :)
ReplyDeleteAlhamdulillah konsisten walau terseok-seok sesekali :D
makasih gan infonya dan salam sukses
ReplyDeletemantap bos artikelnya dan sangat menarik
ReplyDeleteterimakasih mas buat infonya dan salam sukses
ReplyDeleteKabar Baik Untuk Para pencinta Game
ReplyDeleteKarena di Bulan januari ini Sudah keluar Game RPG Online Terpopuler Se-Asia
Penasarankan Game nya Seperti apa???
Kalian bisa dilihat game nya dari link di bawah yaaa