Tips Memilih Air Galon yang Aman dan Sehat Untuk Keluarga

 

Hai, teman-teman semua. Pernahkah terpikirkan apa sih rahasia di balik tubuh yang selalu fit dan berenergi? Jawabannya itu sebenarnya sederhana banget, tapi seringkali kita abaikan: air. 

Minum air itu bukan cuma buat melepas dahaga, lho. Air adalah pondasi utama hidrasi yang optimal, kunci penting buat kesehatan tubuh kita secara keseluruhan, bahkan juga buat menjaga kulit kita tetap sehat dan glowing. 

Yuk, kita sama-sama pahami kenapa minum air itu penting banget sebagai bagian dari self-care harian kita.

Pentingnya Hidrasi Untuk Kesehatan

Tubuh kita ini sebagian besar isinya air, lho. Sekitar 55-78%, tergantung usia dan kondisi tubuh. Makanya, air itu punya peran besar banget di setiap fungsi tubuh kita. Jadi, jangan sampai kurang, ya!

Memangnya sepenting apa sih air bagi tubuh kita?

Mengatur Suhu Tubuh

Air tuh ngebantu banget loh jaga suhu tubuh kita supaya tetap stabil, apalagi pas kita lagi gerak atau cuaca panas. Keringat yang keluar itu sebenarnya cara tubuh kita mendinginkan diri, dan itu butuh air!

Mengangkut Nutrisi & Oksigen

Bayangkan air itu seperti kurir super cepat di dalam tubuh kita. Dia yang membawa nutrisi, vitamin, mineral, dan oksigen ke semua sel dan organ. Kalau kurang air, proses penting ini bisa macet.

Pelumas Sendi & Pelindung Organ

Sendi kita bisa bergerak lancar karena ada cairan pelumas, dan cairan itu sebagian besar adalah air. Air juga melindungi organ-organ penting kita dari guncangan sehari-hari.

Membersihkan Racun

Ginjal kita kerja keras banget untuk menyaring limbah dan racun. Nah, ginjal butuh air yang cukup supaya bisa kerja maksimal dan membuang semua kotoran lewat urine.

Menjaga Saluran Pencernaan

Air punya andil dalam melarutkan makanan dan bikin proses pencernaan jadi gampang. Kalau kurang minum, jangan kaget kalau sembelit atau pencernaan jadi enggak nyaman.

Wooww... ternyata sepenting itu ya kegunaan air di dalam tubuh kita. Lalu apakah kita juga butuh air untuk menjaga kulit agar tetap glowing?

Rahasia Kulit Sehat dan Glowing: Cukup Minum Air, Ladies!

Kulit itu cerminan kesehatan kita dari dalam, lho. Dan salah satu rahasia utama kulit yang sehat, kenyal, dan bercahaya itu adalah hidrasi yang cukup.

Air dapat membantu menjaga kulit kita supaya tetap elastis. Jadi kelihatan lebih kencang dan garis-garis halus atau kerutan bisa tersamarkan. Kulit yang terhidrasi dengan baik itu pasti lebih awet muda.

Kalau kita cukup minum, peredaran darah ke kulit juga lancar. Artinya, nutrisi dan oksigen buat sel-sel kulit juga maksimal, bikin kulit kita sehat merona.

Perlu dijadikan catatan nih: air punya peran penting dalam membantu tubuh membuang racun lewat keringat. Ngebantu banget deh, kulit kita jadi lebih bersih dan bening.

Lapisan pelindung kulit kita itu butuh hidrasi yang baik supaya bisa berfungsi maksimal, melindungi kulit dari polusi dan kuman dari luar.

Berapa banyak jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh manusia?

Sebenarnya, tidak ada satu angka pasti yang berlaku mutlak untuk semua orang, teman-teman. Kebutuhan air kita bisa bervariasi tergantung beberapa faktor, seperti:

1. Aktivitas fisik
   Semakin aktif bergerak atau berolahraga, semakin banyak cairan yang keluar melalui keringat, sehingga kebutuhan air juga meningkat.
   
   
2. Iklim
   Di daerah panas atau lembap, kita cenderung lebih banyak berkeringat, jadi asupan air harus lebih banyak.
   
   
3. Kondisi kesehatan
   Jika sedang demam, muntah, diare, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, kebutuhan air bisa berbeda. Ibu hamil dan menyusui juga memerlukan asupan cairan ekstra.
   
   
4. Pola makan
   Jika banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya air, asupan air dari minuman mungkin bisa sedikit berkurang.

Meskipun bervariasi, ada pedoman umum yang bisa kita ikuti untuk memastikan hidrasi yang cukup, yang tentu saja akan berdampak positif pada kulit kita.

Secara umum, banyak ahli kesehatan menyarankan asupan air sekitar 8 gelas (sekitar 2 liter) per hari sebagai patokan awal untuk orang dewasa. Namun, untuk mendapatkan kulit yang benar-benar sehat dan terhidrasi optimal, beberapa ahli dermatologi atau gizi mungkin merekomendasikan sedikit lebih banyak, sekitar 2,5 hingga 3 liter (sekitar 10-12 gelas) per hari.

Tips mudah untuk tahu kebutuhan air pribadi

Ada beberapa hal yang bisa kita jadikan patokan untuk mengetahui kebutuhan air pribadi:

• Lihat warna urine
  Ini adalah indikator paling sederhana. Jika urine berwarna kuning terang atau pucat, itu tanda kita cukup terhidrasi. Kalau warnanya kuning gelap, itu bisa jadi sinyal tubuh butuh lebih banyak air.
  
  
• Dengarkan tubuh
  Rasa haus adalah alarm alami tubuh. Jangan tunda minum sampai merasa sangat haus, karena itu berarti tubuh sudah mulai dehidrasi ringan.
  
  
• Minum sepanjang hari
  Lebih baik minum sedikit demi sedikit secara teratur sepanjang hari daripada minum banyak sekaligus dalam satu waktu. Sediakan botol minum di dekat kita agar mudah diingat.

Pentingnya Air Minum Bagi Ibu Rumah Tangga dengan Aktivitas yang Tak Ada Habisnya

Sebagai ibu rumah tangga, saya pribadi merasakan banget deh, aktivitas kita itu memang enggak ada habisnya! Dari bangun tidur sudah disambut pekerjaan rumah. Adaaa aja mulai dari menyiapkan sarapan, per-laundry-an, sampai beberes rumah. 

Apalagi kalau sudah masuk jadwal me time seperti saya, lari pagi dan jalan sehat bareng suami. Pulangnya, langsung lagi deh lanjut aktivitas di rumah.

Nah, di tengah aktivitas fisik seperti ini, menjaga kesehatan itu hukumnya wajib banget. Kalau kita sakit, semua urusan rumah tangga bisa berantakan, kan? Rumah jadi kurang terurus, suami juga jadi ikut repot. 

Makanya, salah satu cara paling mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan itu ya dengan mengonsumsi air yang sehat dan berkualitas tinggi setiap hari. Ini bukan cuma buat kita, tapi juga buat keluarga tercinta.

Bahaya Tak Terlihat Pada Galon Air yang Terpapar Sinar Matahari

Nah, teman-teman, memilih air minum berkualitas itu penting banget buat self-care dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tapi, ada satu bahaya yang sering banget tidak kita sadari terkait kualitas air minum kita di rumah, terutama air galon plastik.

Paparan sinar matahari langsung pada galon air plastik, apalagi kalau kelamaan, bisa menimbulkan berbagai risiko kesehatan yang tidak main-main.

Sebagian besar galon air itu terbuat dari plastik. Nah, kalau kena panas dan sinar UV dari matahari, plastik itu bisa rusak. Proses ini berpotensi bikin senyawa kimia berbahaya dari plastik, seperti Bisphenol A (BPA) misalnya, jadi "bocor" dan larut ke dalam air yang kita minum. Duh! Padahal senyawa-senyawa ini kalau dikonsumsi terus-menerus bisa mengganggu hormon atau kesehatan lainnya.

Suhu yang naik gara-gara kena sinar matahari itu jadi lingkungan yang nyaman banget buat bakteri dan lumut berkembang biak di dalam air. Meskipun airnya sudah murni waktu dikemas, tapi kalau ada spora atau kuman dikit aja yang masuk pas galon dibuka atau lewat celah kecil, terus kena matahari, wah... bisa jadi sarang kuman tuh! Air yang terkontaminasi bakteri gini bisa bikin perut enggak enak, mual, atau diare.

Sinar matahari dan panas juga bisa bikin rasa dan bau air jadi berubah. Airnya bisa terasa aneh, pahit, atau malah bau plastik karena reaksi kimia dan bakteri yang tumbuh.

Melihat bahaya ini, jelas banget ya, teman-teman, kalau cara air disimpan dan didistribusikan itu sama pentingnya dengan proses pemurniannya. Jangan sampai air yang tadinya murni, jadi enggak sehat gara-gara salah penanganan!

Alexa: Solusi Hidrasi Aman untuk Keluarga

Di sinilah Alexa hadir sebagai solusi yang mendukung gaya hidup sehat kita. Produk air ini berfokus pada keamanan dan kualitas air sampai ke tangan kita.

Alexa merupakan penyedia air minum berkualitas tinggi yang sudah dipercaya sejak tahun 2013.  Hadir dengan tagline "Alexa lebih dari murni, bukan sekedar murni tapi banyak lebihnya", yang menggambarkan komitmen dalam menyediakan air yang segar, sehat, dan murni bagi keluarga Indonesia.

Dari manakah sumber air Alexa?

Alexa berasal dari mata air alami yang terletak di kaki Pegunungan Manglayang, Bandung. Mata air pegunungan ini terkenal akan kejernihannya dan kualitas airnya yang terjaga secara alami, memberikan dasar yang sempurna untuk menghasilkan air minum yang sehat dan bebas dari kontaminasi.

Bukan cuma air dalam kemasan biasa, lho, tapi produk yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan hidrasi optimal dengan kualitas yang terjamin. Alexa paham banget kalau tubuh kita butuh air yang murni dan bebas kontaminan, baik dari awal produksi sampai akhirnya kita minum.

Alexa punya komitmen "Lebih dari Murni", menjamin kualitas air yang sudah melalui proses pemurnian canggih, termasuk teknologi demineralisasi dan Reverse Osmosis (RO). Artinya, setiap tetes air Alexa itu bebas dari mineral anorganik, klorin, bakteri, virus, dan kontaminan lainnya yang enggak kita butuhin.

Tapi, kehebatan Alexa tidak hanya pada kemurnian airnya saja. Alexa juga punya layanan yang bikin kita makin tenang dan nyaman, terutama untuk mencegah air galon dari bahaya sinar matahari:

Pengiriman Terlindungi 

"Fresh from the Oven". Ini dia yang paling penting.

Alexa punya komitmen kuat untuk menjaga kualitas air sampai ke tangan kita. Air diantar langsung dari pabrik (fresh from the oven) ke rumah menggunakan mobil tertutup. 

Metode pengiriman ini penting banget karena melindungi air dari paparan langsung sinar matahari, debu, dan asap kendaraan. Jadi, enggak perlu khawatir lagi deh soal zat kimia plastik yang bisa migrasi atau bakteri yang tumbuh karena panas. Air Alexa pasti tetap murni dan segar seperti baru diproduksi.

Tanpa Perantara Agen Distribusi

Dengan pengiriman langsung dari pabrik ke rumah tanpa lewat agen, jalur distribusi Alexa jadi lebih pendek dan terkontrol. Tentu saja hal ini membantu jaga kualitas produk dan juga meminimalisir waktu galon terpapar kondisi luar yang tak ideal.

Sistem Pengiriman Hemat & Terjadwal

Alexa paham banget sama kesibukan kita, loh. Mereka nawarin sistem pengiriman yang super efisien dan terjangkau. Cuma dengan Rp17.000 kita sudah dapat gratis ongkos kirim (khususnya di area Bandung dan sekitarnya) dan gratis pinjam galon. 

Yang paling asyik, kita bisa menikmati pengiriman terjadwal otomatis setiap minggu lho! Jadi tak perlu repot pesan lagi dan tidak bakal kehabisan stok air murni untuk hidrasi harian kita dan keluarga.

Alexa, Pilihan Cerdas Bagi Ibu

Memilih air minum berkualitas itu udah jadi bagian dari self-care dan usaha kita untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi optimal. Air bukan cuma buat hilangin haus. Ada fungsi sebagai pelumas, pengangkut, pelindung, dan pembersih untuk setiap sel di tubuh kita.

Dengan Alexa kita tidak hanya mendapatkan air yang jernih dan murni, tapi juga solusi hidrasi yang mendukung gaya hidup sehat. Air minum ini hadir dengan kenyamanan dan kualitas yang terjamin, bahkan terlindungi dari bahaya paparan sinar matahari selama pengiriman. 

Yuk, mulai kebiasaan baik dengan berlangganan Alexa Lebih dari Murni langsung ke rumah. Praktis, sehat, dan bikin kita nggak lupa minum air setiap hari!

Informasi lebih lengkapnya bisa cek langsung di alexawater.co.id. Jangan lupa follow Instagram mereka di @alexawaterid untuk tips seputar self-care, kesehatan, dan gaya hidup mindful.

Referensi: 

• https://kms.kemkes.go.id/pengetahuan/detail/67d2662c3854e53bdd34029c 
• https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
• https://www.who.int/publications/i/item/9789241549950
• ilustrasi produk berasal dari web https://www.alexawater.co.id